neajivhed

laddade ner en ny app till iphonen idag, runkeeper heter den.
den håller reda på;
- hur långt du sprungt
- hur många kalorier du förbränner
- hur snabbt du springer i genomsnitt
- tar tiden
den är kanonbra!

 
appen ser ut såhär                      någon random bild från google.

jag sprang 3.83 kilometers intervall idag.
och förbrände 272 kalorier.

--

nu är jag värd en iskall, lång dusch.
ta på mig fräsha kläder & shoppa loss i kstad.

--

åt en ölkorv och några gurkbitar till mellanmål idag.
& drack en liter vatten under springningen.