neajivhed

vaknade innan klockan idag igen och bestämde mig för att
inte somna om, utan gick upp, klädde på mig träningskläder,
fyllde min vattenflaska och hoppades på att piggna till.
det gick inte riktigt som planerat utan jag fick sätta mig på trappan i fem minuter för att vila ut. hade bra dunkande musik i öronen så fick snabbt upp energin igen.
(powerwalk - nea)
när sweat med snoop dog började spelas fick jag alla engeri jag behövde
för att börja gå;


ut och gå klockan kvart i åtta.

powerwalkade till slingan och sprang ett varv så snabbt jag kunde sedan powerwalkade jag netto-hållet hem.
var helt slut när jag kom hem.
kom hem vid halv nio, duschade supersnabbt, klädde på mig,
& gjorde två nyttiga mackor;


en med ost, skinka, tomat & gurka. (lite salt)
en med ost, salami, tomat & gurka. (lite salt)

fuskade lite genom att dricka oboy till det;


muuums!

sminkade mig & packade ihop mina grejer ganska snabbt för att hinna cykla till jobbet. börjar halv tio. cyklade hemifrån klockan tio över nio. kom på att jag hade glömt att ta med någon frukt som jag skulle äta tre timmar efter frukost men hade tio minuter till godo, tydligen tar det inte mer än en kvart att cykla från mitt till jobbet.
körde inom ica och handlade en yoggi yalla och ett äpple;


ska ätas/drickas klockan 12.00.

här är mitt bevis på att jag cyklade idag;


kom till jobbet klockan 09.28 så det var ju ganska bra tajmat.

kommer uppdatera mer under dagen som går
så ni kan följa min framgång eller mitt misslyckande.
önska mig lycka till! ciao.