neajivhed

idag vaknade jag en halvtimme innan klockan som vanligt.
hade bestämt mig för att inte springa, gå eller göra någon annan
aktivitet innan frukost idag. kroppen behöver återhämta sig efter allt nedbrytande.
men när jag ändå vaknade halv åtta var det ganska lockande, att istället för
att ligga och lata mig i sängen gå ut och gå. men jag lyckades att hålla mig nere,
satte på ett how i met your mother avsnitt och halvsov lite till.

gick ner och gjorde frukost, som bestod av;
en brödskiva 6 g kolhydrater,
en ostskiva 1 g,
en skinkbit 0 g,
två gurkbitar 1 g,
två ägg 0 g,
fyra kalla köttbullar 0g,
2 dl mjölk 10 g,
10 ml oboy 9g,
så min frukost bestod av 29 kolhydrater.
det dagliga intaget får vara 40 - 50 st.


vi får se hur mycket jag överstiger idag..
spännande.

jag tog min cykel och cyklade till jobbet,
i motvind (cyklen stod nästan still),
med punktering &
med en växelgrej som har fastnat i trean.
mina benmuskler är ganska slut kan jag tala om.

nu ska jag jobba till två.
tror inte jag  kommer att ta något mellanmål
för jag måste läsa på lite vilka mellanmål man får äta.
de rekommenderar kaffe med mycket grädde, men det är uteslutet.

sedan ska jag cykla hem, kanske äta.. köttbullar och ägg?
varierande kost detta..

efter det ska jag köra till kajsa och pappa i olofström & sova där inatt.
ska inte träna något på hela dagen.
kommer få abstinans efter såhär bra start men hoppas att jag klarar det.

hörs sen!

--

imorgon ska jag till peter och slinga mitt hår lite till,
liite ljusare vill jag ha det!

--



jag ska testa en sak.
jag ska dricka endast fun light och vatten idag.
( jag klaarar verkligen inte dricka rent vatten utanför träning )
så måste göra någonting.
läste precis att man får så otroligt mycket mer sockerbegär om man
dricker fun light en dag som man går på diet än vad man får om man
bara konsumerar lite, lite dricka med socker. ( läsk osv )
källan till det; http://www.kroppsnytt.se/Funlight.htm

FUN LIGHT:

NÄRINGSVÄRDE              Energi              Protein              Kolhydrat                varav sockerarter              Fett                varav mättat fett              Kostfiber              Natrium

PER 100 ML DRICKFÄRDIG DRYCK:   4 kJ - 0,9 kcal   0 g   <0,1 g   0 g   0 g   0 g   0 g   <0,01 g

ska försöka att baaara dricka vatten imorgon och se hur det går.
uppdatering kommer sen!

--

det går bra! kändes konstigt i början.
för det var så sött utan att vara.. sött.
men nu känns det bra.
har bara druckit ett glas på hela dagen & två glas rent vatten.
duktigt av mig!

har dock fuskat i mig 2 stycken pollys idag igen;


har räknat ut kolhydratsmängden i en polly.
det går 71 g / 100 g.
en polly vägde 2 gram.
alltså 71 / 100 = 0.71 g på 1 g.
0.71 g x 2 g = 1.42g / polly.
åt två stycken så kan plusa på mina 29 g kolhydrater med 2.81 g.

sammanlagd kolhydratsmängd hittills: 30.81 g

--

har ringt & förvanat pappa om min diet,
han blev bara glad att jag äter sallad för första gången i mitt liv.
han hjälpte gärna till att laga ihop en lchf-middag ikväll.
skönt!